衡阳助孕龙凤胎群-冬天吃什么好 孕妇补品

　　孕妇在冬天吃什么？由于高热量的消耗和相对发达的消化功能，应提供足够的营养以满足母亲和胎儿的生理需要。让我们来看看!

　　孕妇在冬季需要注意什么？

　　即使在冬季，孕妇也不能懈怠对铁的补充。由于铁不仅对血液有好处，而且可以大大提高孕妇的抗寒能力，因此准妈妈应注意增加含铁量高的食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

　　其实，防寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、香菇、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等，但准妈妈在吃这些食物时要注意不要过度充电，即使是对肠胃比较寒凉、有营养的食物，比较好吃，但还是要让她嘴馋哦。

　　你应该在你的冬季保健品中适量添加糖分

　　为了在冬季保持一定的热量平衡，准妈妈可以适度增加体内的糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应身体的需要，所以要多吃一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

　　在冬季，桂圆、人参、红参和口香糖等补品非常受欢迎，但准妈妈们最好避免使用这些流行的冬季补品。中医认为，大多数孕妇都是阴血不足，所以食用人参会耗损气阴，加重早孕反应、水肿和高血压。孕妇不应食用肉桂，因为它是辛辣和温暖的，容易让血液和胎儿活动。红参是阴阳两虚者的首选，适合老年人和久病的人服用。在中医上，孕妇被认为是 "热在胎前"，所以应该停止食用。对于孕妇来说，一般可以服用口香糖，但应注意不要服用太多，因为用量应限制在每天15克以内，否则会引起流鼻血。

　　海鲜含有丰富的碘、钙和DHA，具有很高的营养价值。然而，在寒冷季节，过量食用会引起胃肠道不适，特别是在幼儿、老人、孕妇和其他特殊群体。最后，不要吃未煮熟的海鲜，如生鱼、生螺蛳、醉蟹等。